Acreditas no Teu Instinto ou Apenas na Ciência?

Eu confio totalmente no meu instinto, embora observe de perto o que divulga a ciência atual!

E tu?

O meu ponto de vista baseia-se no que escrevo neste Blog, que considero atual, mas que. futuramente, pode ser desmascarado pela ciência…

Eu não me importo, porque valorizo o meu julgamento, o meu instinto e, sobretudo, a minha experiência!

O que a minha experiência confirma é que nenhum estudo atualizado pode contestar!

Aliás, eu irei abolir esse estudo do meu “manual de vida saudável”!

Normalmente, eu estudo e leio os estudos atuais e coloco-os em prática e, se durante mais de 1 ano, obtiver bons resultados, irei descreve-los para a ti.

Espero que confies no teu instinto assim como confio no meu…

O instinto é a lei do homem e faz parte da nossa sobrevivência!

A ciência não é infalível nem imparcial, e muitas vezes é tendenciosa para quem a patrocina!

A ciência é paga, mas o meu instinto não!

Mesmo quando os artigos científicos são 100% credíveis, a sua interpretação depende do leitor!

É por isso, que continuo a afirmar que apesar da ciência ser importante, apenas deves confiar no teu instinto!

Não confies no instinto do investigador, da tua mãe, do teu pai, dos teus sogros ou mesmo da tua esposa!

Confia, simplesmente, em ti e no teu instinto!

Um Leão segue o seu instinto, um Lobo segue o seu instinto e tu deves seguir o teu!

No caso específico destes animais, o seu instinto é acasalar, lutar pelo território e caçar para comer!

Nenhum cientista ou investigador precisa ensiná-los que vitaminas, minerais ou superalimentos, eles devem consumir!

Um leão ou um lobo necessitam de pouca variedade alimentar para serem saudáveis!

Será que tu precisas?

O que a ciência te ensina é que necessitas de uma grande variedade de alimentos para obteres todos os nutrientes essenciais!

É certo que a ciência também te diz para não comeres gordura, não consumires alimentos ricos em colesterol, eliminares a manteiga e recorreres à medicina convencional para sobreviveres!

Cada vez mais, os alimentos de origem animal, como carnes vermelhas, a banha, os ovos, a manteiga, entre outros são aprisionados e dilacerados na morgue da civilização!

Embora o instinto te diga para comer carne, a sociedade alicia-te a consumir vegetais, margarinas, refrigerantes, bebidas denominadas “zero açúcares” ou “light” e até um pãozinho de leite!

Não te deixes enganar e segue o teu instinto!

Os alimentos que necessitas são os de origem animal!

Qualquer homem que não consuma carne vermelha irá sentir-se “castrado”.

Um homem “castrado” consome soja, tofu, vegetais, grãos, ou seja, tudo o que a ciência indica que é saudável.

Mas, não te esqueças que o instinto ensina-te o que deves comer!

Já reparaste que a maioria das crianças odeiam vegetais, mas a ciência obriga-os a consumi-los mesmo contra os seus instintos naturais?

Já te apercebestes que os bebés que ingerem leite materno são mais saudáveis?

Porquê?

O leite materno contém 54% de gordura saturada e colesterol!

O mito do colesterol e da gordura saturada arrasam completamente a tua saúde física, mental e hormonal!

Em primeiro lugar, quero que reparares nos homens mais saudáveis e longevos do mundo.

Eles consumiam muita carne e gordura saturada!

Em segundo lugar, quero que entendas que não gostam de executar desportos aeróbicos e adoram os desportos de potência.

Agora perguntas:

– “O que queres dizer com isto?”

– O que quero dizer é que os homens mais saudáveis e fortes, não correm numa maratona, mas executam várias series de sprint numa colina e comem carne e ovos 2 vezes por dia!

O maior dogma da sociedade atual reside nos desportos aeróbicos e no veganismo!

• Aconselho-te a não limitares o consumo de gordura;
• Recomendo-te a levantares pesos;
• Peço-te que restrinjas ao máximo o consumo de hidratos de carbono.

– “Mas Carlos, os culturistas profissionais restringem o consumo de gordura e aumentam o consumo de hidratos de carbono!”

– Sim, é verdade!

Mas, não te esqueças que qualquer culturista profissional usa testosterona sintética, portanto eles não necessitam de gordura nem de colesterol para elevar os seus níveis naturais desta hormona!

O colesterol é o maior precursor da síntese de testosterona, mas se utilizas megadoses de testosterona sintética não necessitas consumi-lo ou, sequer produzi-lo!

Portanto, para reduzirem o número de calorias diárias, eles reduzem o consumo de gordura, mas é certo que depois das competições voltam a engordar (off season), mesmo que mantenham uma baixa ingestão de gorduras.

Além disso, eles tomam doses elevadas de esteroides anabolizantes e muitas outras substâncias que os fazem parecer “farmácias ambulantes”, para secar o corpo!

Se não utilizas esteroides anabolizantes como um culturista profissional, então lembra-te que também não podes comer como ele!

Já li “toneladas” de estudos sobre superalimentos, mas nenhum se referia aos ovos ou à carne.

Inevitavelmente, muitos desses estudos colocam os mirtilos no topo da lista e, embora adore mirtilos, eles não são um alimento e muito menos um superalimento.

É impossível sobreviveres apenas com mirtilos, mas é fácil sobreviveres com carne vermelha e ovos!

Os mirtilos não prejudicarão a tua saúde, mas podem ser dispensáveis!

Para mim, eles são um doce que ingiro de vez em quando, se tiver necessidade e para satisfazer um pecado mortal… a gula!

Da próxima vez que te perguntarem o que jantaste, responde que comestes mirtilos…

Todos te olharão com estranheza porque, instintivamente, sabem que ninguém sobrevive com mirtilos.

Se a tua alimentação consistir em mirtilos ou vegetais, vais ficar mais fraco do que um gatinho recém-nascido e esfomeado!

Mas, se responderes que o teu jantar foi carne e ovos, ninguém colocará em questão a tua saciedade, embora te perguntem se não tens medo da gordura e do colesterol.

Os 3 melhores superalimentos que conheço são: o fígado, os ovos, e claro, a carne vermelha.

Podes viver durante anos de forma saudável, apenas ingerindo estes 3 alimentos e ainda serás forte como um Leão!

A ciência também indica que treinar 3 vezes por semana é o mais saudável e recomendado…

Não preciso ler artigos científicos para reconhecer essa rotina como “Bro Split”.

Testei essa rotina durante anos e o meu corpo estava uma “merda”!

Que teoria está detrás desta má ciência?

“Nunca treines demais porque queimarás tecido muscular e irás padecer de excesso de treino (overtraining)”.

Manda-os para o “caralho” e não te deixes enganar!

Visita alguns ginásios e observa os atletas mais musculados, todos treinam pelo menos 6x por semana!

– “Eles tomam esteroides”!

– Isso são apenas desculpas e mais desculpas para não treinares diariamente!

Diz a qualquer atleta profissional para treinar 3x por semana e não gostarás da resposta que vais ouvir!

Treinar 3x por semana e com moderação é para “fracos”, “falhados”, “desistentes” e “choramingas”!

Os homens treinam como guerreiros de Esparta…

Atingem o extremo como qualquer vencedor!

Não é necessário nenhum artigo científico para comprovar o que está à vista de todos!

“Obrigado ciência, mas não concordo”!

• A ciência diz que devo tomar o pequeno almoço.

Mas, o meu organismo indica-me que não tenho fome e, se comer, vou perder energia e sentir letargia!

• A ciência indica que comer 4 a 6 vezes por dia é melhor para queimar gordura.

No entanto, o meu instinto e a minha experiência indicam o contrário!

A teoria de comer várias refeições por dia não me fizeram perder gordura mas, comer 2 ou 3 grandes refeições baseadas em proteína e gordura, mantiveram-me saciado e magro durante os últimos anos!

• A ciência tenta que percas a fome!

Sentir fome é algo bom. Que loucura é essa que nunca deves sentir fome?

O meu instinto mostra-me a hora de comer e de parar de comer, porque regulei a 100% a Leptina (hormona da saciedade) e a Grelina (hormona do apetite)!

Um dia destes, uma rapariga gorda que lia alguns dos meus artigos perguntou-me como conseguia estar magro e em forma a comer carnes, ovos, manteiga e gordura saturada?

Eu respondi pela 20ª vez que era precisamente por isso que eu estava magro e ela gorda!

Lê estudos científicos, mas segue o teu instinto, segue o teu caminho e confia no meu conhecimento e experiência…

Confia em mim e chegarás ao topo.

Garantido!

Comenta abaixo e expõe todas as tuas dúvidas…

Com ORGULHO!

Carlos Coelho, do Blog Treino Natural