Jejum Intermitente

Comer Menos Refeições Para Obter Mais Resultados

Comer Menos Refeições Para Obter Mais Resultados

Quantas refeições diárias serão necessárias para aumentar a massa muscular?

No decorrer  da minha juventude, foram vários os anos em que ingeri 5 a 6 refeições diárias, com o objetivo de manter o anabolismo e evitar o catabolismo.

Nos anos 80/90, este era o conceito que transparecia nas revistas de musculação e que eu seguia religiosamente!

Na altura, sentia-me um “escravo da alimentação”, pois comia de 3 em 3 horas e tinha que programar e preparar as minhas refeições a cada 2 horas e meia.

⇒ Será realmente necessário fazer 5 ou 6 refeições diárias, para construir músculo?

⇒ Quantas refeições deves fazer diariamente para evitar o catabolismo muscular?

⇒ Será que o teu organismo está adaptado a ingerir, diariamente, 5 ou 6 refeições?

Comer menos refeições é saudável, prático e económico!

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Sabe a Razão pela Qual Comer várias vezes ao dia é Contra a Saúde Hormonal!

Sabe a Razão pela Qual Comer várias vezes ao dia é Contra a Saúde Hormonal!

A propaganda atual insiste no conceito de que, comer várias vezes ao dia, aumenta o metabolismo e mantem o corpo em estado anabólico.

Mas será isso verdade?

Não… A verdade é que comer várias vezes ao dia não irá manter a massa muscular, não irá aumentar o metabolismo, nem sequer irá ajudar a queimar gordura.Read More »Sabe a Razão pela Qual Comer várias vezes ao dia é Contra a Saúde Hormonal!

Dificuldade em emagrecer – 7 razões para isso acontecer!

Dificuldade em emagrecer – 7 razões para isso acontecer!

Dificuldade Em Emagrecer – 7 Razões Para Isso Acontecer! <img width=”2240″ height=”1260″ src=”https://www.treinonatural.pt/wp-content/uploads/2016/02/Dificuldade-em-emagrecer-–-7-razões-para-isso-acontecer.png” alt=”Dificuldade em emagrecer – 7 razões para isso acontecer!” loading=”lazy” srcset=”https://i1.wp.com/www.treinonatural.pt/wp-content/uploads/2016/02/Dificuldade-em-emagrecer-–-7-razões-para-isso-acontecer.png?w=2240&amp;ssl=1 2240w,… Read More »Dificuldade em emagrecer – 7 razões para isso acontecer!

O Segredo para Emagrecer – Jejum Intermitente

O Segredo para Emagrecer – Jejum Intermitente

O Segredo para Emagrecer – Jejum Intermitente <img width=”2240″ height=”1260″ src=”https://www.treinonatural.pt/wp-content/uploads/2020/06/O-Segredo-para-Emagrecer-–-Jejum-Intermitente.png” alt=”O Segredo para Emagrecer – Jejum Intermitente” loading=”lazy” srcset=”https://i1.wp.com/www.treinonatural.pt/wp-content/uploads/2020/06/O-Segredo-para-Emagrecer-–-Jejum-Intermitente.png?w=2240&amp;ssl=1 2240w, https://i1.wp.com/www.treinonatural.pt/wp-content/uploads/2020/06/O-Segredo-para-Emagrecer-–-Jejum-Intermitente.png?resize=300%2C169&amp;ssl=1 300w, https://i1.wp.com/www.treinonatural.pt/wp-content/uploads/2020/06/O-Segredo-para-Emagrecer-–-Jejum-Intermitente.png?resize=1024%2C576&amp;ssl=1 1024w,… Read More »O Segredo para Emagrecer – Jejum Intermitente