Como Ter Tempo Para Treinar?

Treinar
Como Encontrar Tempo Para Treinar

A frase… “Vou começar a treinar no início do próximo ano!”

Soa-me bastante familiar!

Deixar para amanhã o que podes fazer hoje” é um velho ditado e o maior erro da tua vida…

O dia tem 24 horas para todos e, portanto, quando me dizes que este ano não arranjaste tempo para treinar, estás a enganar-te a ti próprio!

O que eu te digo é que o tempo para treinar, apenas depende da tua motivação e força de vontade!

Será que consegues aproveitar o teu tempo a 100%?

Eu aprendi a aproveitá-lo e tu tens que fazer o mesmo!

Se reparares, ao longo do dia perdes imenso tempo com coisas desnecessárias, portanto, desliga a TV, desliga o PC, larga o telemóvel, faz as tuas refeições em casa ou leva marmita para o trabalho, larga os videojogos e arrasta-te para o ginásio!

Ao final do dia perdeste várias horas agarrado ao telemóvel, nas redes sociais ou até no restaurante à espera que te sirvam o almoço!

Apenas precisas, entre 30 a 45 minutos diários para fazeres o teu treino!

O mais difícil é concordares com o que te estou a dizer, porque depois de aceitares e começares a treinar, as endorfinas libertadas originam uma enorme satisfação, tanto no teu cérebro, como no teu corpo!

Vais adorar a sensação de alegria, bem-estar e dever cumprido e a partir desse momento, a tua vida mudará para melhor!

Certamente, o sucesso não te “bate à porta”, portanto tens que persegui-lo e conquistá-lo!

“Mesmo depois do que li, continuo a a achar que não tenho tempo, porque estou demasiado ocupado para treinar!”

Se pensas assim, põe em prática estas dicas:

  • Levanta-te mais cedo e treina na garagem ou em qualquer divisão da casa;
  • Se isso não for possível, quando saíres do trabalho, vai diretamente para o ginásio;
  • Se mesmo assim, não conseguires, então treina à noite, depois dos teus filhos adormecerem;
  • Treina em casa, já que poupas tempo e podes treinar em qualquer altura;
  • Deita-te 1 hora mais tarde ou levanta-te 1 hora mais cedo;
  • Aproveita a hora de almoço para treinares, mesmo que te sobre pouco tempo para comer;
  • Coloca o treino em primeiro lugar e as restantes tarefas para depois;
  • Treina durante o fim de semana;
  • Não percas tempo com programas televisivos ou com as redes sociais.

Em 24 horas, tenho a certeza que encontrarás tempo para treinar, afinal de contas as pessoas mais ocupadas do mundo, treinam de 3 a 6 vezes por semana.

A chave para o sucesso é a motivação, por isso encontra-a, pois tenho a certeza que existe dentro de ti!

Acredita que depois de começares esta nova rotina, tudo será diferente…

Para mim, o treino tornou-se viciante e não treinar um dia é, simplesmente, um sacrifício!

Algumas pessoas, chegam a dizer-me:

– “Vai mas é trabalhar!”

Sabes qual é a minha resposta?

Sou demasiado preguiçoso!

Depois perguntam-me:

– “Como é que podes ser preguiçoso se treinas todos os dias?”

E eu respondo:

-“Treinar, não me deixa preguiçoso, porque adoro levantar pesos, mesmo que seja na minha garagem. Par mim, é muito mais difícil não treinar. Quando não tenho a mínima hipótese de treinar, sinto-me uma “merda”! Eu não me esforço para treinar, mas esforço-me para não treinar!”

Eu sempre fui assim, sempre pus o treino em primeiro lugar e as outras tarefas, em segundo plano!

Talvez por isso, já treine há cerca de 32 anos e pretendo continuar a treinar!

Eu adoro a disciplina que o treino me transmite…

É como uma droga!

Quando termino um treino, aguardo com ansiedade pelo próximo treino!

Se vais iniciar agora os treinos, aconselho-te a começares com moderação, ou seja, começa com 3 treinos semanais e vai aumentando a frequência quando estiveres mais adaptado!

Esta será a forma mais correta de iniciares e de não desistires na primeira semana!

Conclusão

Todos os dias têm 24 horas e esse tempo é igual para todos, o que não é igual é a forma como cada um gere e aproveita esse tempo!

Se consegues perder 30 minutos no telemóvel, a cuscar as redes sociais, também consegues 30 a 45 minutos para treinar!

No início será um inferno, porque vais ter dores musculares e vais sentir-te fraco e com fome, mas tens que ser forte e disciplinado, para continuar!

Depois de alguns meses de treino, terás orgulho do teu corpo e ainda estarás forte, psicologicamente!

Por isso, não penses demasiado no tempo, concentra-te apenas em ir e em esforçares-te

Isto é um pacto, ou melhor um compromisso que terás que manter, no ginásio, em casa ou ao ar livre, tanto faz…

A escolha é tua!

O que importa é…

Não deixares de treinar hoje e esperares para começar amanhã!

Como já te disse, a minha genética corporal é a pior que existe no mundo, no entanto, nunca desisto de treinar e sonhar com um corpo perfeito!

Se não foste contemplado com uma boa genética, não desanimes e começa agora a treinar.

A tua batalha é maior do que a dos outros, mas isso não significa que a percas, porque és um verdadeiro guerreiro, por isso comporta-te como tal!

Com ORGULHO!

Carlos Coelho, do Blog Treino Natural!

Junta-te Aos Milhões De Leitores Que Querem Viver Uma Vida Plena Com Determinação e Sucesso.

Insere o teu melhor E-mail para te subscreveres

SubscreverNão envio spam. O teu E-mail está 100% seguro!

Sobre o Autor

Carlos Coelho
Carlos Coelho

Olá! O meu nome é Carlos Coelho e sou o fundador do Blog Treino Natural. Tenho vivenciado o submundo da Dieta, do Treino e ainda uma filosofia de vida rebelde, ousada e determinada...

0 Comentários

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Solicitar exportação de dados

Utiliza este formulário para solicitar uma cópia dos teus dados neste site.

Solicitar remoção de dados

Utiliza este formulário para solicitar a remoção dos teus dados neste site.

Solicitar retificação de dados

Utiliza este formulário para solicitar a retificação dos teus dados neste site. Aqui podes corrigir ou atualizar os teus dados por exemplo.

Solicitar cancelamento de inscrição

Utiliza este formulário para solicitar o cancelamento de inscrição do teu e-mail em nossas Listas de E-mail.