Como Combater a Procrastinação

Procrastinação
Como Combater a Procrastinação

O maior defeito desta sociedade viciada é a preguiça e a procrastinação!

Aliás, a preguiça é um dos 7 pecados mortais!

Preguiça é sinónimo de falta de vontade ou de interesse em atividades que exijam algum esforço.

Embora muitas vezes, a preguiça possa ser confundida com procrastinação, não é a mesma coisa, porque procrastinação, é deixar para amanhã o que podes fazer hoje, ou seja, é adiares tarefas ou atividades!

Este problema impede o ser humano de prosperar, obter sucesso e sobretudo, de atingir objetivos na vida!

Atualmente, os jovens encaram com normalidade a procrastinação ou pior que isso, gabam-se de a fazer, tanto na escola, na faculdade ou no emprego.

Não sei se será coincidência ou não, o que sei é que esses jovens nunca alcançam os seus objetivos.

Embora não seja devoto à doutrinação do ensino atual, sei que procrastinar no ensino médio ou superior, transmite-se como um autêntico vírus, em todas as áreas da vida.

Quem procrastina, nunca atinge os seus objetivos em tempo útil!

A procrastinação é o pior inimigo da motivação, determinação e disciplina.

Afinal, não escrevo isto para me excluir deste obstáculo mental, tão comum na nossa sociedade atual…

Na minha adolescência, deixava muitas tarefas para o dia seguinte.

Atualmente, escrevo todas as tarefas que pretendo executar, diariamente, num bloco de notas.

Depois de as executar, risco-as, uma a uma, depois de concluídas!

Ainda me lembro das horas que passava em frente à TV, a saber que devia ir treinar, estudar ou até trabalhar, para juntar o suficiente e conquistar o meu próprio negócio.

Mas, pior que tudo, era a sensação constante e incómoda de procrastinação, que acabava por arruinar qualquer sensação de prazer momentâneo, frente à TV.

A concentração que debitava frente à TV, negava, impiedosamente, a trajetória em direção aos objetivos que traçava.

Atualmente, a TV talvez seja até o menor dos pecados, já que as redes sociais e os jogos online, criaram um verdadeiro inferno de procrastinação, deixando os jovens prostrados, fracos, desmotivados e estressados.

Assim que reconheci o paradoxo da procrastinação, comecei a tomar as rédeas da minha vida e tentei impedir que esse sentimento, banhasse o meu cérebro definitivamente.

Portanto, em vez de deixar as minhas tarefas para amanhã, escrevo-as num bloco de notas e executo-as o mais rapidamente possível.

A minha missão é riscar tarefas concluídas!

Pode parecer uma estratégia demasiado simples, mas dessa forma, consigo concluir as minhas tarefas, em tempo útil e ainda rejuvenesci a minha saúde mental e física.

Portanto, diminui o stress, diminui os níveis de cortisol e aumentei os níveis de testosterona total e livre!

Quando passei a cumprir as minhas tarefas, seguindo fielmente a lista que programei, nunca mais me estressei com prazos e aliviei o fardo que carregava, constantemente, nos meus ombros ao acumular, mais e mais tarefas.

Desta forma, consegui terminar, antecipadamente, os meus trabalhos e comecei a atingir mais rapidamente os meus objetivos.

Isso mudou completamente a minha vida!

Eu aprendi a ser mais disciplinado, determinado, produtivo, focado, motivado e autoconfiante!

O que significou isso para mim?

Significou que abandonei a procrastinação e comecei a executar as minha tarefas mais cedo, concluindo-as rapidamente!

Começar cedo, é algo que todos devíamos fazer.

Aliás, sempre ouvi dizer: “Levantar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer”!

Não há dúvidas que dá saúde, no entanto, também sei que faz crescer, especialmente, a alma!

Começar a trabalhar de manhã cedo, é o que fazem os estudantes mais dedicados, os atletas, os professores, os empresários, os artistas, entre outros.

Todos começam cedo!

Todo o trabalho que deixaste por fazer, vai pesar no fundo da tua consciência, deixando-te stressado e promovendo um sentimento de falha e fraqueza.

Tenho a certeza que a tua vida vai melhorar, quando acabares o dia, com o sentimento de dever cumprido.

À noite, vais deitar-te relaxado sem sentimentos de culpa!

Os sentimentos de culpa fazem parte de mentes procrastinadoras!

Embora não tenha orgulho de ser um trabalhador duro, para enriquecer o patrão, sei que estudei, mudei a minha alimentação e segui, diariamente, os meus treinos com autodisciplina e determinação!

Afinal, consegui deixar de me sentir uma fraude, a partir do momento em que eliminei a palavra procrastinar do meu dicionário e do meu dia-a-dia!

Com cerca de 12 anos de idade, comecei a treinar com afinco e dedicação, mas no que diz respeito ao estudo, só bem mais tarde é que deixei de procrastinar…

Tudo o que a doutrina escolar me impunha, não me estimulava a estudar e só quando decidi o que queria aprender, eliminei completamente a procrastinação.

Na sociedade atual, é normal seguires o que os outros querem que sigas, mas isso, na maioria das vezes, não resulta…

O foco principal deste artigo é que quando seguires o teu instinto, a preguiça e a procrastinação, desaparecem do teu dicionário e da tua vida, de forma espontânea.

Porque achas que tens o direito de perder tempo se não fizeste nada para merecê-lo?

Achas que tens direito de passar a vida a fazer o que quiseres sem investires nada para obtê-lo?

Quanto mais dedicado fores, mais tempo livre terás!

É simples!

Eu não escrevi este artigo para te sentires ainda pior, se és procrastinador, porque sei que já te sentes mal com isso!

Eu escrevi este artigo, para te libertar da procrastinação e ajudar-te a ser mais produtivo.

#1 – Deita-te cedo

Tens que começar a executar as tuas tarefas, o mais cedo possível e, assim, podes folgar ao final do dia.

Para isso, tens que te deitar cedo e descansares o suficiente, porque se te deitares tarde e te levantares ao meio dia, só terás 4 ou 5 horas de trabalho pela frente, o que não permitirá que tenhas tempo de folga, no final do dia.

#2 – Não tomes o pequeno-almoço

Quando conheci o jejum intermitente, libertei-me do sacrifício e da perda de tempo, de comer de manhã.

Eu acordava, quase sempre, enjoado e forçava-me a comer, porque achava que o pequeno almoço era a refeição mais importante do dia.

Se começares o dia a comer, o teu corpo começa a gastar energia na digestão e não no cumprimento das tuas tarefas, por isso esquece esta refeição e reserva a energia para alimentar o teu cérebro e os teus músculos.

Para conseguires uma melhor clareza mental, força física e poupares tempo e dinheiro, simplesmente, não comas de manhã!

#3 – Treina quando acordares

Sei que para alguns é difícil cumprirem esta dica, no entanto é o melhor conselho que podes seguir, digo-o por experiência própria!

Os benefícios de treinar de manhã cedo são tantos, que nem me atrevo a listá-los, aliás já escrevi um outro artigo sobre este tema.

O impulso de energia ao treinares de manhã, é simplesmente descomunal, para não falar que ficas com uma tarefa cumprida, que podes riscar da tau lista.

#4 – Lembra-te deste artigo

Lembra-te de tudo o que leste neste artigo sobre a procrastinação, porque se seguires os meus conselhos, não te sentirás culpado por descansar ao final do dia!

Se acordares sem vontade de fazer algo produtivo, lê novamente este artigo, para que a tua mente se motive e não se sinta incitada a procrastinar.

Lembra-te do sentimento negativo, que vais ter, se perderes uma manhã na cama.

Sei que te sentirás, mentalmente fraco e, fisicamente, um lambão!

Afinal, não és nenhum “vampiro” para viveres em sociedade durante a noite e lembra-te que a disciplina e a determinação fazem parte de ti, que segues este Blog.

Só podes relaxar, depois de cumprires todas as tuas tarefas diárias!

Portanto, apenas existem dois estados, o que te faz sentir realizado e orgulhoso de ti mesmo e o que te faz sentir um falhado e um perdedor.

Estes são os dois sentimentos que premeiam a tua vida em muitas outras áreas, tais como: a vida amorosa, o trabalho, a saúde, o treino e até o amor próprio!

Por isso, escolhe o melhor para a tua vida…

Se segues estas dicas, mas ainda tens dúvidas, aqui estão mais dois benefícios de lutar contra a procrastinação:

1 – Clareza mental

O teu cérebro é mais lucido quando está ativo, especialmente, no período da manhã.

Sei que pensas que és uma “merda” quando te levantas, mas isso só acontece se te deitares tarde!

De manhã, tens um pico de cortisol e uma subida nos níveis de testosterona e deves aproveitar isso para teu próprio benefício e para cumprir as tarefas mais difíceis.

Se treinas, comes e dormes de forma correta, vais sentir um pico descomunal de energia ao acordares cedo!

2 – Sentimento de dever cumprido

Este é o melhor benefício quando “aniquilas a procrastinação”!

Chegar ao final do dia com um sentimento de orgulho e realização pessoal, é algo fantástico e motivador, que causa um efeito de “bola de neve” que se infiltra em todos os aspetos da tua vida!

No entanto, isto só acontece se tiveres autodisciplina!

Conclusão

Se não queres ficar estressado por teres um milhão de tarefas para fazer, escreve uma lista e começa a cumpri-la logo de manhã.

“Nunca deixes para amanhã o que podes fazer hoje”!

Por isso, aconselho-te a usares alguns truques, nomeadamente, deitares-te cedo, não tomares o pequeno almoço, treinares quando acordares e leres este artigo, sempre que precisares.

Da próxima vez que te sentires culpado ou estressado por algo que precisa ser feito, larga tudo e começa imediatamente a executar tarefas!

Por isso, levanta o rabo do sofá e vai treinar ou executar a tua próxima tarefa.

Não existe uma hora perfeita para executar uma tarefa, por isso, livra-te dela o mais cedo possível e nunca a deixes para o fim do dia, e muito menos, para amanhã!

Nunca te esqueças que “disciplina e determinação é vida”, assim como, “preguiça e procrastinação é morte”!

Mentaliza-te que ser um procrastinador preguiçoso é “cansativo” e só te deixará estressado e de mau humor.

Se me segues, vais deixar de ser mediano e esquecer as preocupações e o stress, devido a coisas que tu consegues controlar.

Lê este artigo as vezes que forem necessárias para acreditares em ti e no que podes fazer para te sentires melhor!

Se necessitares de ajuda ou motivação, comenta abaixo!

Nunca te irei abandonar!

Com ORGULHO!

Carlos Coelho, do Blog Treino Natural!

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Sobre o Autor

Carlos Coelho
Carlos Coelho

Olá! O meu nome é Carlos Coelho e sou o fundador do Blog Treino Natural. Tenho vivenciado o submundo da Dieta, do Treino e ainda uma filosofia de vida rebelde, ousada e determinada...

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