8 Razões Pelas Quais Deves Levantar Pesos

Levantar Pesos
Levantar Pesos

# 1) Levantar pesos faz com que te sintas forte física e psicologicamente

Escolhi esta como razão número 1, porque é a mais importante!

Nunca conheci uma pessoa forte que tivesse falta de confiança!

Força é confiança!

# 2) Levantar pesos ajuda a eliminar gordura

Existe a crença de que os exercícios aeróbicos são a única forma de queimar gordura…

Garanto-te que é uma grande mentira!

Essa é uma ideia completamente absurda!

Selecionares o que comes é a melhor forma de perder gordura, no entanto existe outra forma!

Construir mais massa muscular!

A massa muscular contribui para aumentar o teu metabolismo, o que significa que continuas a queimar gordura, mesmo quando não estás a treinar, ou seja, quando estás em repouso!

Constrói mais músculo e queima mais gordura!

# 3) Levantar pesos aumentam a tua vitalidade

A sensação de levantar uma barra com 100 quilos é revigorante!

A intensidade com que treinaste e a energia que despendeste fez com que as reações químicas no teu corpo desencadeiem uma extrema sensação de calma e bem-estar após o treino.

Nem um café, nem uma piza, nem o álcool, nem mesmo o sexo, te podem dar a mesma sensação!

Deixa de lado o café, a piza, o álcool e o sexo e vai levantar pesos!

No futuro, irás agradecer-me por este conselho!

# 4) Levantar pesos = Disciplina e Dureza

A nossa sociedade é uma “beca soft”.

Tanto os homens como as mulheres estão cada vez mais fracos!

Tens medo de ligar o ar condicionado quando está calor, tens medo de uma corrente de ar, tens medo se está vento e frio, tens medo de apanhar chuva, ou seja, tens medo de TUDO!

A culpa não é tua, mas sim da sociedade em que estás inserido.

Por vezes temos de contrariar o senso comum…

Lembra-te que nada de bom vem do que é fácil!

É necessário muito trabalho dor e disciplina para atingires os teus objetivos!

# 5) Saúde = Levantar pesos

Neste momento o mundo inteiro está concentrado na COVID-19

Esquece as gripes, as constipações ou outras doenças e faz algo por TI!

Esquece a Covid-19!

O exercício frequente melhora o sono, a qualidade de vida em geral e o sistema imunitário em particular!

Mais frequência de treino = melhor qualidade de sono = melhor sistema imunitário

Um corpo forte traduz-se numa maior densidade óssea, menor probabilidade de doenças cardiovasculares, maior prevenção contra o cancro, depressão, diabetes, Doença de Alzheimer, Doença de Parkinson, entre outras.

Experimenta os meus conselhos e usa os comentários para me dizeres se ficaste doente a partir do momento em que começaste a treinar…

Dá-me o teu feedback, pois é muito importante para mim!

# 6) Levantar pesos melhora a tua postura

Estamos na era da cadeira!

A maioria das pessoas trabalha quase sempre sentado (não é o meu caso) e isso é prejudicial!

Estás sentado no trabalho, estás sentado diante de um computador, em frente da televisão, ou até mesmo a criar um Blog!

Isso faz com que estejas sentado demasiado tempo, com uma postura curvada e isso não é bom!

Aliás, não é nada Bom!

Isso significa que poderás vir a ter vários e dolorosos problemas na tua coluna!

Poderás precisar de dormir no chão para recuperares das dores que sentes…

O treino com pesos além de fortalecer toda a tua musculatura, ajuda-te a manter uma boa postura!

Quando caminhares mantém uma boa postura…

Não caminhes curvado como se fosses morrer de depressão…

A postura correta é com as omoplatas coladas e com o peito projetado para fora!

É desta forma que deves caminhar!

A vida deve ser vivida com um porte altivo…

Levanta pesos e, certamente, sentir-te-ás bem mais FORTE!!

# 7) Levanta pesos e sentirás ORGULHO em mostrar o teu CORPO

Um corpo forte indica ao sexo oposto, saúde, virilidade, sexualidade e confiança!

Observa o teu corpo ao espelho, segue o Blog, treina, alimenta-te bem e ao fim de alguns meses, olha novamente

Garanto-te que vais ficar surpreendido com o que vês!

# 8) Diverte-te ao levantar pesos

Esta talvez fosse a minha regra número 1, mas poderá não ser a tua…

Levantar pesos sempre foi o meu maior prazer na VIDA!

Eu não tenho a mínima genética para ganhar massa muscular, mas treinar com pesos é o que me dá, verdadeiramente, prazer!

Contra factos não há argumentos!

Ultrapassares as tuas limitações é uma emoção e uma autêntica diversão…

Acredita em mim!

Com ORGULHO!

Carlos Coelho do Blog Treino Natural

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Sobre o Autor

Carlos Coelho
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Olá! O meu nome é Carlos Coelho e sou o fundador do Blog Treino Natural. Tenho vivenciado o submundo da Dieta, do Treino e ainda uma filosofia de vida rebelde, ousada e determinada...

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