8 Razões Pelas Quais Deves Levantar Pesos

# 1) Levantar pesos faz com que te sintas forte física e psicologicamente
Escolhi esta como razão número 1, porque é a mais importante!
Nunca conheci uma pessoa forte que tivesse falta de confiança!
Força é confiança!
# 2) Levantar pesos ajuda a eliminar gordura
Existe a crença de que os exercícios aeróbicos são a única forma de queimar gordura…
Garanto-te que é uma grande mentira!
Essa é uma ideia completamente absurda!
Selecionares o que comes é a melhor forma de perder gordura, no entanto existe outra forma!
Construir mais massa muscular!
A massa muscular contribui para aumentar o teu metabolismo, o que significa que continuas a queimar gordura, mesmo quando não estás a treinar, ou seja, quando estás em repouso!
Constrói mais músculo e queima mais gordura!
# 3) Levantar pesos aumentam a tua vitalidade
A sensação de levantar uma barra com 100 quilos é revigorante!
A intensidade com que treinaste e a energia que despendeste fez com que as reações químicas no teu corpo desencadeiem uma extrema sensação de calma e bem-estar após o treino.
Nem um café, nem uma piza, nem o álcool, nem mesmo o sexo, te podem dar a mesma sensação!
Deixa de lado o café, a piza, o álcool e o sexo e vai levantar pesos!
No futuro, irás agradecer-me por este conselho!
# 4) Levantar pesos = Disciplina e Dureza
A nossa sociedade é uma “beca soft”.
Tanto os homens como as mulheres estão cada vez mais fracos!
Tens medo de ligar o ar condicionado quando está calor, tens medo de uma corrente de ar, tens medo se está vento e frio, tens medo de apanhar chuva, ou seja, tens medo de TUDO!
A culpa não é tua, mas sim da sociedade em que estás inserido.
Por vezes temos de contrariar o senso comum…
Lembra-te que nada de bom vem do que é fácil!
É necessário muito trabalho dor e disciplina para atingires os teus objetivos!
# 5) Saúde = Levantar pesos
Neste momento o mundo inteiro está concentrado na COVID-19…
Esquece as gripes, as constipações ou outras doenças e faz algo por TI!
Esquece a Covid-19!
O exercício frequente melhora o sono, a qualidade de vida em geral e o sistema imunitário em particular!
Mais frequência de treino = melhor qualidade de sono = melhor sistema imunitário
Um corpo forte traduz-se numa maior densidade óssea, menor probabilidade de doenças cardiovasculares, maior prevenção contra o cancro, depressão, diabetes, Doença de Alzheimer, Doença de Parkinson, entre outras.
Experimenta os meus conselhos e usa os comentários para me dizeres se ficaste doente a partir do momento em que começaste a treinar…
Dá-me o teu feedback, pois é muito importante para mim!
# 6) Levantar pesos melhora a tua postura
Estamos na era da cadeira!
A maioria das pessoas trabalha quase sempre sentado (não é o meu caso) e isso é prejudicial!
Estás sentado no trabalho, estás sentado diante de um computador, em frente da televisão, ou até mesmo a criar um Blog!
Isso faz com que estejas sentado demasiado tempo, com uma postura curvada e isso não é bom!
Aliás, não é nada Bom!
Isso significa que poderás vir a ter vários e dolorosos problemas na tua coluna!
Poderás precisar de dormir no chão para recuperares das dores que sentes…
O treino com pesos além de fortalecer toda a tua musculatura, ajuda-te a manter uma boa postura!
Quando caminhares mantém uma boa postura…
Não caminhes curvado como se fosses morrer de depressão…
A postura correta é com as omoplatas coladas e com o peito projetado para fora!
É desta forma que deves caminhar!
A vida deve ser vivida com um porte altivo…
Levanta pesos e, certamente, sentir-te-ás bem mais FORTE!!
# 7) Levanta pesos e sentirás ORGULHO em mostrar o teu CORPO
Um corpo forte indica ao sexo oposto, saúde, virilidade, sexualidade e confiança!
Observa o teu corpo ao espelho, segue o Blog, treina, alimenta-te bem e ao fim de alguns meses, olha novamente…
Garanto-te que vais ficar surpreendido com o que vês!
# 8) Diverte-te ao levantar pesos
Esta talvez fosse a minha regra número 1, mas poderá não ser a tua…
Levantar pesos sempre foi o meu maior prazer na VIDA!
Eu não tenho a mínima genética para ganhar massa muscular, mas treinar com pesos é o que me dá, verdadeiramente, prazer!
Contra factos não há argumentos!
Ultrapassares as tuas limitações é uma emoção e uma autêntica diversão…
Acredita em mim!
Com ORGULHO!
Carlos Coelho do Blog Treino Natural
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