Os Benefícios da Dieta Carnívora Para a Perda de Peso – Uma Revisão da Literatura Científica

A dieta carnívora é um estilo alimentar que consiste em ingerir alimentos de origem animal, tais como: carne, peixe, ovos e laticínios e exclui alimentos de origem vegetal, como legumes e grãos.
Embora seja uma forma de alimentação, relativamente, nova, a dieta carnívora tem ganhado popularidade, especialmente porque permite perder peso rapidamente, melhorar a saúde digestiva, reduzir a inflamação e aumentar a energia e a resistência física.
A dieta carnívora tem sido cada vez mais discutida e abordada, como uma forma de emagrecimento rápido e eficiente!
No entanto, continua a haver muita controvérsia, em relação aos benefícios e desvantagens desta dieta.
Esta revisão da literatura científica, tem como objetivo examinar os estudos disponíveis sobre os benefícios da dieta carnívora para a perda de peso.
- A dieta carnívora é rica em proteínas e baixa em hidratos de carbono, o que pode levar a uma perda de peso significativa, tal como como diz a literatura científica.
- Um estudo de 3 semanas mostrou que a dieta carnívora levou a uma perda média de peso de 4,2 kg em homens e mulheres obesos.
- Outro estudo mostrou que a dieta carnívora, além de conduzir a uma perda, significativa, de peso num curto período de tempo (2 semanas), resultou na redução dos níveis de açúcar no sangue e na pressão arterial.
- A dieta carnívora também pode ajudar a reduzir a ingestão de calorias, devido à sua alta densidade nutricional e efeito saciante.
- Os estudos sugerem que a dieta carnívora pode conduzir-te a um estado mais saudável e a um aumento de nutrientes a longo prazo, especialmente, no que diz respeito a vitaminas e sais minerais, que estão, marcadamente, presentes em alimentos de origem animal.
Conclusão
Embora haja evidências que a dieta carnívora permite uma perda de peso significativa, a curto prazo, também existem provas que esta dieta é, extremamente, rica em nutrientes importantes para a tua saúde e vitalidade!
Se seguires esta dieta vais, certamente, evitar vários problemas a longo prazo.
Eu obtenho da Dieta Carnívora, tal como da Dieta Baseada em Animais, todos os nutrientes necessários!
Tanto uma como a outra, melhoraram vários parâmetros das minhas analises clínicas, assim como potenciaram a minha energia, tónus muscular e níveis de testosterona.
Como efeito adicional, ainda consegui emagrecer, de forma rápida e significativa!
Contudo, não te esqueças que é importante consultar um profissional de saúde antes de fazer mudanças radicais na tua dieta.
Atualmente, não é fácil encontrar profissionais de saúde atualizados e sobretudo, com uma “mente aberta”, portanto ficas por tua conta e risco!
Nunca te “encolhas” e sê um guerreiro!
Com ORGULHO!
Carlos Coelho, do Blog Treino Natural!
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