Desvenda o Poder da Dieta “Animal Based” Nível 1 Carnívora: Domina e Reinventa o Teu Corpo!

Desde a perda de peso, até ao aumento da energia, a Dieta “Animal Based” Nível 1 tem transformado vidas!
Se estás pronto para abraçar este estilo de vida, então este artigo é o teu guia definitivo!
Vamos mergulhar no Nível 1 desta dieta, onde a autoridade da carne reina de forma suprema!
Imagina um corpo revigorado, uma mente afiada e uma vitalidade que nunca pensaste ser possível.
Pois é exatamente isso, que a Dieta “Animal Based” promete!
No Nível 1, também conhecido como “Animal Based Nível 1,” vou mostrar-te como deves esculpir o teu plano de refeições e alcançar benefícios surpreendentes!
Descobre a Variedade da Dieta “Animal Based” Nível 1
Mergulhar na Dieta “Animal Based” Nível 1 não significa monotonia, porque neste nível há espaço para explorar variedade…
Desde diversos cortes de carne, como bifes, a carne de cordeiro, até carne de aves e peixes gordos, a imaginação não tem limites!
Este nível contempla também ovos, fruta e mel!
O segredo é manter a “Animal Based“, mas ser criativo nas combinações, garantindo que o teu paladar não fica entediado.
Experimenta Diferentes Fontes de Gordura

As gorduras animais são a espinha dorsal da Dieta “Animal Based“, mas a diversidade é a chave.
Além da manteiga, experimenta outras fontes de gordura, como banha de porco, sebo e óleos de peixe.
Cada uma traz consigo perfis de ácidos gordos únicos, contribuindo para uma nutrição abrangente e aprimorando os benefícios desta jornada alimentar.
O Poder da Dieta “Animal Based Nível 1“
Se estás a entrar neste mundo pela primeira vez, é essencial conheceres todos os fundamentos!
A “Animal Based” Nível 1 coloca os alimentos de origem animal na base da pirâmide alimentar, destacando que são as fontes mais ricas de vitaminas e minerais.
Num mundo onde as plantas são vistas como “alimentos de sobrevivência,” este nível permite o consumo de alguns vegetais, menos tóxicos (curgete, pepino, azeitonas, etc) frutas e mel.
Descobre os Vegetais Menos Tóxicos

Nem todas as plantas são iguais, por isso é importante que saibas quais as joias menos tóxicas…
Assim, as azeitonas e os pepinos são vegetais (considerados como frutas) que adicionam sabor, cor e textura ao teu prato, sem comprometer os benefícios da Dieta “Animal Based“.
Podes também apostar em frutas, como abacates, frutos vermelhos, papaia ou qualquer outra fruta, preferencialmente sazonal!
Lembra-te sempre que, a individualidade desempenha um papel importante e a tolerância alimentar, varia muito de pessoa para pessoa.
Explora a Variedade de Carnes na Dieta “Animal Based Nível 1“
Se a carne vermelha é o teu pilar, diversifica com aves e peixes, como por exemplo com frango da quinta, salmão selvagem e outros peixes gordos.
Cada tipo de carne traz consigo uma gama única de nutrientes, garantindo que o teu corpo obtém uma ampla variedade de benefícios.
Evita os Venenos dos Vegetais

Neste nível, ficam de lado os alimentos mais tóxicos e que pertencem ao reino vegetal…
Refiro-me a sementes de plantas, grãos, nozes e feijões, assim como todos os que pertencem à família das solanáceas, como tomates, beringelas e batatas.
Todos eles ficam fora do cardápio, porque são fontes conhecidas de inibidores de enzimas digestivas, lectinas e ácido fítico, todos com um denominador comum…
São prejudiciais ao teu corpo!
O Papel das Bebidas na Dieta “Animal Based Nível 1“
A água é a tua aliada e podes optar por água purificada de qualidade, como água de osmose inversa, água mineral rica em minerais ou até mesmo água natural gaseificada!
Em relação ao café, aborda este tópico com cautela, levando em consideração os potenciais impactos negativos, como nervosismo e perturbação do sono.
Pode ser difícil no inicio, mas muitos afirmam sentirem-se muito melhor sem ele!
Desvenda o Mito do Café

O café é uma escolha individual, mas desvendemos o mito…
Além da cafeína, há preocupações devido à existência de pesticidas, toxinas provenientes de fungos e acrilamida, resultante do processo de torrefação.
Portanto, uma jornada sem café pode trazer benefícios notáveis, desde um sono mais profundo até níveis de energia mais estáveis.
Explora Outras Alternativas de Bebidas
Como já referi a água é a tua aliada numero 1, mas se procuras variedade, podes alternar com águas minerais gaseificadas, água com sumo de limão ou chá, embora esta opção seja a menos preferível, ainda que, melhor que muitas bebidas processadas.
Fica longe de refrigerantes e sumos de frutas, mantendo o foco na hidratação pura!
Plano de Refeições “Animal Based Nível 1“
Visualiza um dia típico na Dieta “Animal Based Nível 1″:
Pequeno-Almoço:
- 3 ovos mexidos com 1 colher de sopa de manteiga
- 1/2 abacate com uma pitada de sal marinho
Variações do Pequeno-Almoço
Experimenta outras opções, como omeletes com pedaços de pepino frescos ou ovos cozidos com salmão fumado.
A chave está na diversidade, mantendo sempre o foco numa base, em alimentos de origem animal!
Almoço:
- Bife, de carne de animais alimentados a pasto (170g)
- Fatias de papaia
Desafia-te com Cortes Menos Comuns
A variedade é imensa…
Língua de boi, costeletas de novilho, entremeadas, entrecosto, coelho, pato, cabrito, peru, frango …
Não só proporcionam experiências culinária únicas e diversificadas, como também oferecem nutrientes exclusivos.
Jantar:
- Costeletas de cordeiro (226g)
- Azeitonas
- 1/2 abacate regado com um pouco de mel
Incorpora Temperos Naturais
Adiciona algum sabor, com temperos naturais como sal marinho, ervas frescas e especiarias (com moderação).
Estes não só realçam o sabor, mas também trazem pequenos benefícios à saúde!
Conclusão
Depois de começares e dominares o Nível 1 desta abordagem alimentar, iniciaste o teu investimento na saúde, de forma incomparável.
A Dieta “Animal Based” (Dieta Baseada em Animais) não é apenas uma mudança alimentar, é uma revolução total do teu estilo de vida!
Mantém-te firme, desafia os limites e experimenta esta transformação!
Desafia-te para o Próximo Nível
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Com ORGULHO,
Carlos Coelho, do Blog Treino Natural!
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