Nutrição

As Nossas Férias Em 2018

As Nossas Férias Em 2018

Recordar as férias em 2018…

Nesse ano (2018) decidimos ir até à vila de Alvor e apesar de nos apetecer mais, apenas por lá ficámos uma semana. Uma semana descontraída, divertida e incrível!

“Fui ao baú”, descobri estas fotos das Férias Em 2018 e este artigo que escrevi na altura. Decidi então partilhar contigo como foi o nosso dia-a-dia nessas férias.

Aproveito também, para te dar algumas dicas e conselhos importantes, que te podem ser úteis, no próximo verão… se a pandemia deixar.Read More »As Nossas Férias Em 2018

O Terceiro Melhor Alimento do Mundo – Coco

O Terceiro Melhor Alimento do Mundo – Coco

Sabias que o Coco é um dos alimentos mais saudáveis do mundo?

Consome-lo frequentemente?  

Faz parte da tua alimentação, ou esqueceste dele?

Águade Coco, Óleo de Coco(1), Açúcar de Coco, Leite de Coco, Farinha de Coco, Coco natural, Coco ralado…

Apesar de existirem diferentes formas de o consumir, fica sabendo que este poderoso alimento parece estar um pouco esquecido pela maioria das pessoas, que apenas o utilizam esporadicamente!

Certamente que depois de leres este artigo, vais olhar para o coco de uma perspetiva diferente e vais querer que ele esteja presente, frequentemente, na tua alimentação.Read More »O Terceiro Melhor Alimento do Mundo – Coco

Altera a tua Despensa… Emagrece e fica Saudável!

Altera a tua Despensa… Emagrece e fica Saudável!

Queres emagrecer?

Gostarias de estar em forma?

Durante todo o ano, gostarias de te manter magro?

Desejas estar saudável, magro(a) e em forma para SEMPRE?

Se a tua resposta foi afirmativa a todas estas questões, então está na hora de mudar… E para começar, vamos substituir alguns alimentos que existem na tua despensa e no teu frigorífico!

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Lipidofobia – O Medo de Ingerir Gordura

Lipidofobia – O Medo de Ingerir Gordura

Lipidofobia ou medo de comer gordura parece estar enraizado na mentalidade de grande parte da população atual, o que há alguns anos atrás não se verificava.

Esta fobia levou a uma corrida desenfreada, em busca de produtos light e de produtos com percentagens reduzidas de gordura.

Conhece os motivos, pelos quais comer gordura não te torna mais gordo!Read More »Lipidofobia – O Medo de Ingerir Gordura

Sal – Amigo ou Inimigo?

Sal – Amigo ou Inimigo? (artigo muito importante para a saúde)

Tens tensão alta e não queres prescindir do sal?

Tens tensão alta e nem sequer abusas do seu consumo?

Então continua a ler este artigo…

Com 35 anos fui alertado pela médica da medicina do trabalho, que a minha tensão arterial se encontrava um pouco alta para a minha idade.

A maioria sabe o que é a tensão arterial, mas por vezes não pensamos nos detalhes associados a este conceito.

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17 Vantagens do Consumo de Kefir

17 Vantagens do Consumo de Kefir

Queres conhecer um dos melhores remédios naturais?

Queres conhecer os inúmeros benefícios que um alimento natural te pode oferecer?

Apresenta-se de uma forma simples, económica, saudável e com enormes benefícios…

E como tudo o que é exposto neste blog, pode ser considerado milagroso para alguns, enquanto para outros pode, simplesmente, trazer mais alguns benefícios para a saúde, devido às suas enormes propriedades medicinais.Read More »17 Vantagens do Consumo de Kefir

Ovo - Segundo melhor Alimento do mundo

Ovo – O Segundo Melhor Alimento do Mundo

Ovo! Vilão ou Herói?

Durante algum tempo o consumo de ovos foi considerado prejudicial, embora atualmente essa ideia ainda persista na mentalidade de muitas pessoas.

No entanto, de acordo com novos estudos científicos, comprovou-se que o ovo foi durante algum tempo, injustamente nomeado de,  “vilão da história”.

Os estudos atuais demonstram que o ovo não aumenta os níveis de colesterol sanguíneo, como a maioria pensava ou ainda pensa. Pelo contrário, pode mesmo contribuir para a sua diminuição.

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