Nutrição

Cacau – O Mais Potente Antioxidante Natural do Mundo

Cacau – O Mais Potente Antioxidante Natural do Mundo

Como já deves saber sou grande defensor da Dieta Paleo/Primal, e o açúcar não é um ingrediente permitido neste estilo de vida. Mas o cacau sim!

Isso não significa que tenhas que eliminar da tua alimentação, bolos, biscoitos ou sobremesas. Afinal, quem não sente necessidade de ingerir doces, de vez em quando?

Aliás isso acontece ainda mais, a quem se encontra proibido de os consumir, seja por que motivo for.

Aqui Tens 25 Receitas de Docinhos Paleo

Receitas de Docinhos Paleo

Clica e descobre como podes adoçar a tua vida de forma mais saudável!

Se por um lado o açúcar é um ingrediente proibido, na Dieta Paleo/Primal, por outro lado a natureza oferece-nos um ingrediente doce e admitido, mas que devemos consumir com moderação, o mel!

Este “néctar dos Deuses” é bastante saudável e podemos utilizá-lo como substituto do açúcar,  mas saborear um pouco de chocolate, além de tentador, dá-nos uma sensação de prazer, que poucos alimentos conseguem substituir!

Se pensas que não podes presentear-se com chocolate na Dieta Paleo/Primal, fica a saber que estás muito enganado(a)! Read More »Cacau – O Mais Potente Antioxidante Natural do Mundo

Sabe a Razão pela Qual Comer várias vezes ao dia é Contra a Saúde Hormonal!

Sabe a Razão pela Qual Comer várias vezes ao dia é Contra a Saúde Hormonal!

A propaganda atual insiste no conceito de que, comer várias vezes ao dia, aumenta o metabolismo e mantem o corpo em estado anabólico.

Mas será isso verdade?

Não… A verdade é que comer várias vezes ao dia não irá manter a massa muscular, não irá aumentar o metabolismo, nem sequer irá ajudar a queimar gordura.Read More »Sabe a Razão pela Qual Comer várias vezes ao dia é Contra a Saúde Hormonal!

As Nossas Férias Em 2018

As Nossas Férias Em 2018

Recordar as férias de 2018…

Nesse ano (2018) decidimos ir até à vila de Alvor e apesar de nos apetecer mais, apenas por lá ficámos uma semana. Uma semana descontraída, divertida e incrível!

“Fui ao baú”, descobri estas fotos das férias de 2018 e este artigo que escrevi na altura. Decidi então partilhar contigo como foi o nosso dia-a-dia nessas férias.

Aproveito também, para te dar algumas dicas e conselhos importantes, que te podem ser úteis, no próximo verão… se a pandemia deixar.Read More »As Nossas Férias Em 2018

O Terceiro Melhor Alimento do Mundo – Coco

O Terceiro Melhor Alimento do Mundo – Coco

Sabias que o Coco é um dos alimentos mais saudáveis do mundo?

Consome-lo frequentemente?  

Faz parte da tua alimentação, ou esqueceste dele?

Águade Coco, Óleo de Coco(1), Açúcar de Coco, Leite de Coco, Farinha de Coco, Coco natural, Coco ralado…

Apesar de existirem diferentes formas de o consumir, fica sabendo que este poderoso alimento parece estar um pouco esquecido pela maioria das pessoas, que apenas o utilizam esporadicamente!

Certamente que depois de leres este artigo, vais olhar para o coco de uma perspetiva diferente e vais querer que ele esteja presente, frequentemente, na tua alimentação.Read More »O Terceiro Melhor Alimento do Mundo – Coco

Altera a tua Despensa… Emagrece e fica Saudável!

Altera a tua Despensa… Emagrece e fica Saudável!

Queres emagrecer?

Gostarias de estar em forma?

Durante todo o ano, gostarias de te manter magro?

Desejas estar saudável, magro(a) e em forma para SEMPRE?

Se a tua resposta foi afirmativa a todas estas questões, então está na hora de mudar… E para começar, vamos substituir alguns alimentos que existem na tua despensa e no teu frigorífico!Read More »Altera a tua Despensa… Emagrece e fica Saudável!

Sal – Amigo ou Inimigo?

Sal – Amigo ou Inimigo? (artigo muito importante para a saúde)

Tens tensão alta e não queres prescindir do sal?

Tens tensão alta e nem sequer abusas do seu consumo?

Então continua a ler este artigo…

Com 35 anos fui alertado pela médica da medicina do trabalho, que a minha tensão arterial se encontrava um pouco alta para a minha idade.

A maioria sabe o que é a tensão arterial, mas por vezes não pensamos nos detalhes associados a este conceito.

Read More »Sal – Amigo ou Inimigo? (artigo muito importante para a saúde)