Emagrecimento

Gengibre – O Melhor Aliado Da Saúde e Do Emagrecimento

Gengibre – O Melhor Aliado Da Saúde e Do Emagrecimento

Um pouco de história sobre o Gengibre…

O gengibre (Zingiber officinale) é uma planta herbácea, em que a parte que utilizas é o rizoma (raiz), usada, desde a antiguidade, tanto na culinária, como na cura de inúmeras doenças.

Nativa das florestas tropicais do Sudoeste da Ásia, é uma das mais antigas e populares plantas medicinais, atualmente muito utilizada na fitoterapia

…um conjunto de técnicas que utilizam as plantas no tratamento de doenças e no restabelecimento da saúde!

Na Índia consome-se gengibre(1) diariamente, na China e no Japão também, e a medicina Ayurvédica coloca-o com o estatuto de medicamento virtual.

Esta raiz possui um cheiro agradável e aromático, que faz lembrar o limão e tem um sabor muito peculiar, refrescante e ao mesmo tempo quente e picante, com propriedades curativas muito interessantes.

Os rizomas do gengibre são muito utilizados como especiaria, enriquecendo de sabor e aroma diversas iguarias.Read More »Gengibre – O Melhor Aliado Da Saúde e Do Emagrecimento

Comer Menos Refeições Para Obter Mais Resultados

Comer Menos Refeições Para Obter Mais Resultados

Quantas refeições diárias serão necessárias para aumentar a massa muscular?

No decorrer  da minha juventude, foram vários os anos em que ingeri 5 a 6 refeições diárias, com o objetivo de manter o anabolismo e evitar o catabolismo.

Nos anos 80/90, este era o conceito que transparecia nas revistas de musculação e que eu seguia religiosamente!

Na altura, sentia-me um “escravo da alimentação”, pois comia de 3 em 3 horas e tinha que programar e preparar as minhas refeições a cada 2 horas e meia.

⇒ Será realmente necessário fazer 5 ou 6 refeições diárias, para construir músculo?

⇒ Quantas refeições deves fazer diariamente para evitar o catabolismo muscular?

⇒ Será que o teu organismo está adaptado a ingerir, diariamente, 5 ou 6 refeições?

Comer menos refeições é saudável, prático e económico!

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Emagrecimento e Testosterona - Qual a Influência Hormonal Na Perda De Peso Corporal

Emagrecimento e Testosterona – Qual a Influência Hormonal Na Perda De Peso Corporal

Queres emagrecer e ainda aumentar a testosterona?

Queres perder peso corporal?

Queres queimar gordura?

Estas questões parecem idênticas mas, no fundo, são bem distintas umas das outras!

Pessoalmente, considero bem mais interessante queimar gordura, que emagrecer ou perder peso corporal, no entanto, isso dependerá dos objetivos de cada um.

Na minha opinião as duas últimas situações podem não ser ideais para atingires os teus objetivos, em termos de performance física.

Emagrecimento e testosterona(1) são 2 conceitos que estão diretamente relacionados!

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Sabe a Razão pela Qual Comer várias vezes ao dia é Contra a Saúde Hormonal!

Sabe a Razão Pela Qual Comer Várias Vezes ao Dia é Contra a Saúde Hormonal!

A propaganda atual insiste no conceito de que, comer várias vezes ao dia, aumenta o metabolismo e mantem o corpo em estado anabólico.

Mas será isso verdade?

Não… A verdade é que comer várias vezes ao dia não irá manter a massa muscular, não irá aumentar o metabolismo, nem sequer irá ajudar a queimar gordura.Read More »Sabe a Razão Pela Qual Comer Várias Vezes ao Dia é Contra a Saúde Hormonal!

O Terceiro Melhor Alimento do Mundo – Coco

O Terceiro Melhor Alimento do Mundo – Coco

Sabias que o Coco é um dos alimentos mais saudáveis do mundo?

Consome-lo frequentemente?  

Faz parte da tua alimentação, ou esqueceste dele?

Águade Coco, Óleo de Coco(1), Açúcar de Coco, Leite de Coco, Farinha de Coco, Coco natural, Coco ralado…

Apesar de existirem diferentes formas de o consumir, fica sabendo que este poderoso alimento parece estar um pouco esquecido pela maioria das pessoas, que apenas o utilizam esporadicamente!

Certamente que depois de leres este artigo, vais olhar para o coco de uma perspetiva diferente e vais querer que ele esteja presente, frequentemente, na tua alimentação.Read More »O Terceiro Melhor Alimento do Mundo – Coco

17 Vantagens do Consumo de Kefir

17 Vantagens do Consumo de Kefir

Queres conhecer um dos melhores remédios naturais?

Queres conhecer os inúmeros benefícios que um alimento natural te pode oferecer?

Apresenta-se de uma forma simples, económica, saudável e com enormes benefícios…

E como tudo o que é exposto neste blog, pode ser considerado milagroso para alguns, enquanto para outros pode, simplesmente, trazer mais alguns benefícios para a saúde, devido às suas enormes propriedades medicinais.Read More »17 Vantagens do Consumo de Kefir

12 Motivos para Homens e Mulheres Praticarem Musculação (em especial o motivo 9)

12 Motivos para Homens e Mulheres Praticarem Musculação (em especial o motivo 9)

12 Motivos para Homens e Mulheres Praticarem Musculação (em especial o motivo 9) <img width=”2240″ height=”1260″ src=”https://www.treinonatural.pt/wp-content/uploads/2016/02/12-Motivos-para-Homens-e-Mulheres-Praticarem-Musculação-em-especial-o-motivo-9.png” alt=”12 Motivos para Homens e Mulheres Praticarem Musculação… Read More »12 Motivos para Homens e Mulheres Praticarem Musculação (em especial o motivo 9)