5 Benefícios da Dieta Carnívora (testado e confirmado)

Benefícios da Dieta Carnívora
5 Benefícios da Dieta Carnívora (testado e confirmado)

A Dieta Carnívora baseia-se em alimentos de origem animal, tais como: carne, peixe e ovos e é livre de plantas.

Neste artigo estão descritos 5 benefícios da Dieta Carnívora, que foram relatados por algumas pessoas que a experimentaram:

#1 – Promove a perda de peso

A Dieta Carnívora é tipicamente rica em proteínas e boas gorduras, mas baixa em hidratos de carbono, o que leva a uma perda de peso significativa, num curto espaço de tempo.

Além disso, as proteínas e a gorduras presentes nestes alimentos, ajudam a reduzir o apetite e a aumentar a saciedade, o que conduz à redução, natural, da ingestão calórica.

#2 – Melhora a saúde digestiva

Tal como eu, algumas pessoas relatam que experimentam melhorias significativas na sua saúde digestiva quando adotam a Dieta Carnívora.

Eu fui diagnosticado com uma gastrite crónica aos 17 anos!

Depois de adotar esta dieta, os poucos sintomas que tinha, de vez em quando, acabaram por desaparecer completamente.

Portanto, a carne é, relativamente, fácil de digerir e não contem compostos vegetais, que podem ser irritantes e de difícil digestibilidade!

#3 – Reduz a inflamação

A carne é rica em nutrientes, onde se incluem: zinco, ferro, vitamina B12 e D3, que são importantes para a saúde, em geral.

Além disso, os estudos sugerem que a carne tem propriedades anti-inflamatórias, o que pode ajudar a reduzir a inflamação crónica.

#4 – Melhora o humor e a cognição

Tal como eu, muitas pessoas relatam que experimentaram uma melhoria, significativa, do humor e da função cognitiva, depois de adotarem a dieta carnívora.

Contudo, isto está relacionado com o facto de a carne conter nutrientes importantes para a saúde cerebral, tais como: ácidos gordos ômega-3 e vitaminas B12 e D3.

#5 – Aumenta a energia e a resistência

A carne é uma fonte de proteínas e nutrientes…

Portanto, tal como eu, também houveram pessoas que relataram sentir um aumento de energia e resistência física, depois de adotarem a dieta carnívora.

Assim , isto pode ser, especialmente, benéfico para atletas e outras pessoas que precisam de energia sustentada ao longo do seu dia-a-dia.

Conclusão

É importante notar que a Dieta Carnívora é para todos e apresenta vários benefícios à saúde, tanto a nível nutricional, como na diminuição do risco de doenças cardíacas.

Se tiveres alguma patologia diagnosticada ou fizeres medicação habitual, consulta sempre um profissional de saúde qualificado, antes de fazeres grandes mudanças na tua dieta!

Mas, como já referi noutros artigos, eu conheço poucos, que te possam ajudar e orientar neste sentido e por isso, é da tua inteira responsabilidade testares a Dieta Carnívora!

Com ORGULHO!

Carlos Coelho, do Blog Treino Natural!

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Sobre o Autor

Carlos Coelho
Carlos Coelho

Olá! O meu nome é Carlos Coelho e sou o fundador do Blog Treino Natural. Tenho vivenciado o submundo da Dieta, do Treino e ainda uma filosofia de vida rebelde, ousada e determinada...

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