61 Benefícios Do Treino Natural

61 Benefícios Do Treino Natural

1. Melhora a força dos antebraços;

É normal negligenciar o treino de antebraços no Treino Natural!

No entanto, o treino de antebraços, beneficia direta e indiretamente todos os exercícios que treinam a parte superior e até a inferior.

2. Melhora a capacidade de saltar;

Em suma, exercícios como os pulos de galo, potenciam um melhor rendimento desportivo!

3. Melhora o equilíbrio;

Portanto, várias atividades físicas promovem o equilíbrio e a postura!

4. Mais confiança na vida social;

Por exemplo, quando consegues realizar uma proeza física, deixas de ter medo e pensas que o teu fracasso terminou numa vitória!

5. Menos constrangimento;

Se fores leal ao teu objetivo, acima de tudo, deixarás de te sentires constrangido!

6. Melhora a capacidade de realizar trabalhos físicos;

Certamente, a prática desportiva natural, desenvolve a condição física, psicológica e motivação para efetuar qualquer trabalho!

7. Nunca vais desistir;

Para esclarecer, o Treino Natural coloca à prova diariamente e em primeiro lugar, a tua capacidade de persistir!

8. Estimula a liberação de endorfinas;

As endorfinas significam FELICIDADE, por outro lado, eliminam o estresse do quotidiano!

9. Ficas acima da média;

Em suma, o gatilho para a autoconfiança é a condição física!

10. Tornas-te perfeito no dia-a-dia;

Ou seja, a disciplina faz parte do treino e traduz-se no teu estilo de vida!

11. Converte as circunstâncias negativas em pequenos objetivos realizáveis;

Quando treinas de forma natural, acima de tudo, ultrapassas o famoso “platô” e ainda te esforças a estudar novas rotinas de treino, e a planear objetivos na vida!

12. No Treino Natural o esforço passa a ser o teu companheiro;

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A dor está presente na nossa vida… o treino ensina-te como sofrer de forma dolorosa para atingires os teus objetivos!

13. Melhora a tua voz de comando;

Acima de tudo a força desenvolve a forma de comandar!

14. Melhora a forma de entenderes o teu corpo;

Certamente irás entender o teu corpo ao longo de vários anos de Treino Natural!

15. Melhora a tolerância à dor;

A dor física produzida pelo treino vai mais além, em suma, torna-se diária e ensina-te a lidar com o desconforto da vida!

16. Aumenta o espírito de comando;

Por exemplo, diz-se nas tropas especiais “Estamos aqui para formar animais de combate!”

Treino, acima de tudo, significa força e força significa comando!

17. Conhecerás melhor o teu corpo e os alimentos que deves ingerir;

Sempre que segui uma determinada dieta, posteriormente, tinha mais facilidade em mantê-la se treinasse diariamente!

18. Ajuda-te a suportar melhor os trabalhos físicos;

Em primeiro lugar, lembro-me perfeitamente de ter dificuldades em carregar sacos de cimento.

Em segundo lugar, decidi treinar musculação de forma natural!

Num 1 ano comecei a transportá-los sem qualquer problema.

19. As roupas “assentam” melhor;

Em conclusão após 1 ano de treino, não terás dificuldade em escolher o que vestir!

20. Todos notam que és disciplinado;

Para resumir, a tua constituição magra, forte e simétrica, como resultado, demonstra a todos o teu espírito de sacrifício!

21. Maior confiança para abordar o sexo oposto;

Em suma, um corpo bonito e poderoso dá-te a confiança necessária para dares um passo em frente na abordagem à tua “cara metade”!

22. Mais probabilidade de fazeres atividades ao ar livre;

Quando te dedicas a treinar de forma natural, por exemplo, aumentam as probabilidades de executares exercícios ao ar livre!

23. Os homens sentem-se bem ao teu lado;

Uma mulher com um corpo atlético, acima de tudo, “chama” a atenção de qualquer homem!

24. As mulheres sentem-se seguras ao teu lado;

Acima de tudo, o dinheiro é poder! Mas a força também é poder!

No entanto, conquista as duas!

Certamente serás o macho alfa!

25. Alivia a depressão;

Ou seja, o Treino Natural libera endorfinas que são consideradas hormonas da felicidade!

26. Melhora o desempenho sexual;

O treino aumenta a testosterona, certamente tornando-te mais participativo no sexo!

27. Diminui a frequência cardíaca;

Com uma melhor condição física, por exemplo, conseguirás uma diminuição significativa do ritmo cardíaco em repouso e durante o treino.

28. Aumenta a capacidade pulmonar;

Com Treino Natural, posteriormente, vais notar o “agradecimento” dos teus pulmões!

29. Melhora a tua pele;

Treino físico, especialmente ao ar livre, e uma alimentação saudável, promovem acima de tudo, uma aparência e cor extraordinárias à tua pele!

30. Diminui a dor nas costas;

Tenho um desgaste enorme nos discos da coluna vertebral!

Por outro lado e ao contrário do que todos pensam, a única maneira de suportar a dor é treinando!

31. Abdominais fortes;

Seja qual for o treino que executas, como resultado, vais melhorar a força e definição dos teus abdominais.

Portanto, além de melhorares a aparência da tua cintura, ainda conseguirás diminuir as dores na lombar!

32. Melhoras a tua postura;

Após 1 ano de treino, vais notar que caminhas com os ombros para trás, o peito para a frente e certamente, com o queixo erguido!

33. Melhora a digestão;

O treino fortalece todos os órgãos internos. Em suma, se tiveres problemas gástricos, a grande maioria vai-se desvanecer com o tempo!

34. Melhora a capacidade de recuperação;

Por exemplo, quanto mais treinos executares semanalmente, mais fácil é a tua recuperação física e psicológica.

Acima de tudo, não te iludas com o “overtraining”!

35. Aumenta o metabolismo;

Por exemplo, o teu metabolismo torna-se mais rápido se treinas frequentemente!

P.S. No entanto, também consegues ter um metabolismo mais rápido se te alimentares à base de proteína!

36. Aumenta a densidade óssea;

Treinos com carga, como a musculação, aumentam a densidade óssea!

37. Aumenta a testosterona;

Com Treino Natural, acima de tudo o de força, chega a triplica a testosterona!

38. Todos acreditam mais em ti!

A tua postura física magra, forte e desenvolvida demonstra confiança, não só a ti próprio como também aos outros!

39. Diminui o risco de sofreres de diabetes;

Se treinas com frequência, certamente, os teus níveis de glicose no sangue mantêm-se equilibrados!

40. Diminui o risco de cancro;

Se deixas de ser sedentário, certamente, és mais saudável e se és mais saudável tens menos risco de contrair cancro!

41. Menor risco de ataque cardíaco;

Em suma, o treino fortalece o coração, consequentemente, o risco de ataque cardíaco é menor!

42. Reduz o colesterol LDL (colesterol ruim);

Não existe colesterol ruim!

O LDL é um transportador do colesterol como o HDL, mas o colesterol é sempre o mesmo!

Portanto o colesterol só é ruim se for oxidado.

No entanto o Treino Natural protege o colesterol da oxidação.

43. Reduz a pressão sistólica e diastólica;

A minha pressão arterial é cerca de 10/6 como se diz popularmente|

44. Serás considerado um modelo a seguir;

Quando obténs o máximo de forma física, certamente, tornas-te um modelo a seguir!

45. Podes cometer alguns crimes na alimentação;

Por exemplo, quando treinas de forma natural, podes ter um dia de lixo por semana sem sacrificares o teu peso corporal!

46. Melhora o cabelo e a pele;

Em primeiro lugar, existem vários estudos que apoiam uma melhora do cabelo e da pele através do treino e dieta!

47. Estimula a produção do hormônio do crescimento;

O jejum intermitente e por outro lado o treino são o melhor gatilho para a estimular o HGH (hormona do crescimento)!

48. Melhora a imunidade;

Em conclusão, o Treino Natural fortalece todos os nossos órgãos do sistema imune!

49. Melhora a saúde;

Um corpo treinado naturalmente, certamente é um corpo saudável, não uses esteroides anabolizantes!

50. Treina a tua disciplina;

Em suma, se treinas com frequência, aprendes a ser disciplinado!

51. Melhora a virilidade;

Como resultado, transmite força e aumenta a testosterona natural!

52. Aumenta a libido;

Mais testosterona = Mais libido!

53. Exclui a tristeza;

Por exemplo, liberta endorfinas (hormona da alegria)!

54. Alivia o estresse;

Acima de tudo já notaste o alívio do estresse diário depois de um treino;

55. Promove o poder;

Como resultado estimula o poder que existe em ti através da força e resistência!

56. Aumenta a autoconfiança;

Por exemplo, através das tuas pequenas conquistas físicas, psicológicas e hormonais!

57. Melhora as capacidades de defesa;

Ou seja, melhora a força, resistência, destreza e espírito de sacrifício!

58. Respeito;

Em suma, o teu poder e força significam respeito!

59. Melhora o otimismo;

Portanto, melhora as hormonas e consequentemente o otimismo!

60. Aumenta a energia física e mental;

Treino = Energia!

61. Maior longevidade;

Em suma o treino aumenta a expetativa de vida!

Conclusão

Pessoalmente não necessito de provas científicas para saber que a prática regular de atividades físicas, traz vantagens físicas, mentais e até sociais, tanto em homens como mulheres de qualquer idade e estatura!

Encontramo-nos nos TREINOS!!!

Com ORGULHO!

Carlos Coelho do Blog Treino Natural

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Sobre o Autor

Carlos Coelho
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Olá! O meu nome é Carlos Coelho e sou o fundador do Blog Treino Natural. Tenho vivenciado o submundo da Dieta, do Treino e ainda uma filosofia de vida rebelde, ousada e determinada...

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