Emagrecimento e Testosterona

Emagrecimento e testosterona

Querem emagrecer?

Querem perder peso corporal?

Querem queimar gordura?

Estas questões parecem idênticas mas, no fundo, são bem distintas umas das outras!

Pessoalmente, considero bem mais interessante queimar gordura, que emagrecer ou perder peso corporal, no entanto, isso dependerá dos objetivos de cada um. Na minha opinião as duas últimas situações podem não ser ideais para atingirem os vossos objetivos, em termos de performance física. Continuar a ler

Dificuldade em emagrecer – 7 razões para isso acontecer!

Carlos e Carla Magros1. Consumo elevado de calorias

Para emagrecer, a primeira regra a seguir é: comer menos, ou seja, fazer restrição calórica.

Não pensem que podem ingerir a quantidade de alimentos que desejarem bastando retirar os hidratos de carbono da alimentação diária, pois isso trata-se apenas de um mito!

Ao retirarmos da nossa dieta alimentar, a grande maioria dos hidratos de carbono, principalmente os que são processados, certamente conseguiremos emagrecer, mas apenas  até um determinado limite de peso corporal. Continuar a ler

O Segredo para Emagrecer – Jejum Intermitente

Leão Treino Natural A maioria das pessoas acreditam que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, assim como pensam que ingerir 5 a 6 refeições diárias lhes aumenta o metabolismo. Muitas destas pessoas são escravas da alimentação, acreditando que se saltarem uma só refeição que seja, podem estar a perder massa muscular. Continuar a ler