O Melhor Exercício para Construir Umas Pernas Poderosas e Tonificadas

Agachamento Profundo“Tens treinado pernas?”

“Tens um tronco poderoso… Mas umas pernas de frango?”

“Queres experimentar um treino exaustivo?… Então, hoje é dia de treinarmos pernas.”

Muitos de vocês poderão dizer: “Não, eu nunca treino pernas!… Eu não necessito de as treinar.”

Apesar de comum, esta situação não traz benefícios para a tua performance física e é defendida, apenas por aqueles que não têm conhecimentos suficientes sobre treinos de musculação!

Se desejas ter umas pernas fortes e tonificadas… É urgente fazeres AGACHAMENTOS! Continuar a ler

Treino Após os 40 – Um Guia de Como Obter um Corpo Perfeito Depois dos 40!

Treino Apos os 40Levantar pesos é uma prática pouco utilizada, por quem tem mais de 40 anos!

Pode mesmo dizer-se que é uma modalidade pouco comum, entre os “quarentões”!

Quando atingimos uma determinada idade, temos tendência em complicar as rotinas de treino, em vez de seguirmos a simplicidade, o que pode ser prejudicial para alcançar o nossos objetivo… Atingir uma excelente forma física!

Será possível atingir a nossa melhor forma física aos 40 anos?

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4 Benefícios do Excesso de Treino (overtraining) para Tu Conseguires o Corpo Perfeito (garantido)

Arnold em FormaA noção de que, quem treina de forma natural não o pode fazer frequentemente é errado e absolutamente ridículo.

Afirmar que o treino de musculação natural, só deve ser executado 3 vezes por semana, porque se treinarmos mais, não conseguiremos recuperar e “fritamos” o nosso sistema nervoso central, é um autêntico disparate.

Se queres esquecer o overtraining (excesso de treino) e ter um corpo perfeito continua a ler.

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12 Motivos para Homens e Mulheres Praticarem Musculação (em especial o motivo 9)

Vantagens do Treino de MusculaçãoSempre sonhei em possuir um corpo forte, atlético e musculado. Quando era mais novo pensava que ia alcançar, o nível dos campeões de culturismo. Com o passar dos anos, descobri que o tamanho muscular exibido pelos campeões, se devia ao consumo em massa de esteroides anabolizantes, hormona do crescimento, insulina, diuréticos entre outros. Atualmente, almejo por algo mais natural e saudável!

Assim como eu, também a minha esposa queria um desporto que lhe proporcionasse saúde, vitalidade, tónus muscular, curvas harmoniosas e um corpo atlético, decidindo-se assim a caminhar ao meu lado neste desporto que tanto me motiva!

E vocês, também querem descobrir um desporto que faz milagres?

Então continuem a ler este artigo… Continuar a ler